SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moim zdaniem jezeli chcesz sie rzezbic to powinienes wybrac jakis inny suplement ukierunkowany na spalanie tluszczu. Creafusion wzialbys np. odrazu po cylu na rzezbe - wtedy przyniosla by naprawde dobre rezultaty w postaci wzrostu masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-18 09:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy żeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    o tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta a trening moze być taki sam na te dwa warianty. W planie B na triceps daj wyciskanie wąsko zamiast francuza i do pleców dodaj podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2013-02-06 22:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - do oceny i korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też tak sądzę, Mariusz. Ale ludzie myślą, że to, co jest podręcznikowo napisane na tłusto to trzeba się tego ściśle trzymać. Przykładem jest Atlas Ćwiczeń, gdzie właśnie przy masie widnieje 8-12 powtórzeń, a przy rzeźbie 15-20. A oczywiście nikt nie bierze pod uwagę tego, że organizmy się różnią. Duża liczba powtórzeń "na rzeźbę" była [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2007-12-15 11:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy jak szafa !

    Post
    Galeria Zdjęć

    masz niezłe plecy! co do brzucha i bika, to powinienneś zastosować ćwiczenia na rzeźbe! ---->Leszek<----

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 19128 Data: 2003-04-17 10:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chleb a masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to nie wiesz że na początku rośnie najwięcej i najłatwiej? trudno tu coś więcej powiedzieć wkońcu samego chleba chyba nie wpierdzielał nie? Mam znajomego który dziennie zjada cały bochenek chleba ale do tego też żarcie typowo kulturystyczne i wygląda świetnie, co prawda jego staż to 6-8 lat ale tu też się kłania nasza genetyka ja jakbym tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14548 Data: 2004-12-31 00:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo to o czym mowa...wszystko jasne.ale jak ktos bedzie robil trening na rzezbe a na mase...to jush zupelnie inna sprawa...przeciesh na zezbe najlepiej..NIC...nei jesc...no zbijac mase ktora sie ma.Natomiast do treningu na mase potrzeba duzo zarcie...,wiec jak tu dusho jesc(nabrac masy) a przy tym nie zrobic z siebie grubej swini ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 2002-06-23 10:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena do sylwetki:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Del sterydo dietka na mase doszla dzieki a jakbys mial chwile czasu to czy moglbys mi cos zapodac na rzezbe dzieki 3 manko pozdro

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 19:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba,ćwiczenie.. pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    siemanko. potrzebuje plan treningowy na rzezbe, 25 lat 184 cm wzrostu 90 kg.cwicze 4 miechy mam mała domowa siłownie wiec mam ogrzniczone pole manewru.moj e-mail [email protected] bede wdzieczny, tez pomoge w niektorych sprawach pozdr dla wszystkich

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2009-06-05 19:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w supermena ktory nawet bez diety wyciska 180KG BRAWO! do glowy ci pewnie nie przyszlo ze 90% koxiarzy (mowie tu o ludziach co maja troszke wiedzy a nie oma + meta na rzezbe) raczej sie malolata nie chwala ze koxy biora bo gnojki rozpowiedza to po wsi, a ze stare babcie narkotykow od sterydow nie rozrozniaja wyjdzie na cpuna i wogole kazdy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2005-01-21 20:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Gorala

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cwiczenie jest bardzo dobre, na rzeźbe roowniez, warto je dodac (oproocz niego masz martwy ciag i podciaganie na drązku, tak ?)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 18974 Data: 2004-07-07 15:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    gulll - jak jest z tą rozgrzewką? Przed treningiem aerobowa rozgrzewka 10 min + wymachy rąk itp., przed każdą serią właściwą 1 - 2 serie rozgrzewkowe. jest o tym art na forum. - jakimi ciężarami mam ćwiczyć? Ciężar którym możesz maksymalnie wykonać tyle powtórzeń ile zakładasz w planie, zmniejszasz o 40 % i stopniowo dokładasz z treningu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-07-01 14:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuć sie przez 3 miechy co 2 dzien to troche kiepsko ;D Chciałbym spróbować czegoś z typowych na rzeźbe z bazą testa (enan, cypio). Myslalem o clenie, efce, ECA. Dlatego chciałbym widziec jakies konkretne propozycje. Cykl chciałbym na 3 miechy bo to zaj**iste uczucie ;) Nad testem jako baze bede sie upierać nad enanem, ewentualnie ostatnie tyg na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-12-01 20:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawki i uzupelnienia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] celem bylo dobranie treningu "na mase"(jednak nie wiem czy owy wogle taki przypomina) z dodatkową redukcja tkanki tluszczowej." Albo jedno albo drugie musisz sie zdecydowac czego Ci brakuje. Mysle ze masa to podstawa. A na rzezbe przyjdzie czas czyli okres wiosenny i bedziesz mogl paradowac z "szesciopakiem" w wakacje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2005-09-01 15:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do spawdzenia redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogolnie dobry.Tak jak napisal kolega na gorze kluczowej roli nie odgrywa trening,cwiczenia sedno sprawy lezy tez w sposobie wykonywania danego cwiczenia. Rzekomo na rzezbe wolne pow dodakowe pow super serie,gigant serie czestszy trening (nawet 2x w tyg kazda grupa) trening izometryczny . serie ze zmniej. obciąz. To sa nieliczne zasady [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-07-09 16:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem przed i po 50g kaszy i 50 gram piersi i pieczarki i te pieczarki mi duzo daja bo tak to bym sie raczej nie najadla a tak jest ok. Morales a moze Patrzal powinien miec cwiczenia na rzeźbe? Zobaczy jego zdjecia na 1 str prosze ;)

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13036 Data: 2009-04-01 19:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko masz ok bo weggle są w chlebie !! Wiec brakuje nam bialka...MORALES co myslsiz zeby kupil sobie PROTEIN 80 ??? skoro mu bialka brakuje.prosze doradzcie cos!aha no i co z tym treningiem na rzeźbe ??? zdjecie ze str 1 nie jest tak źle . Morales poradzisz cosik ? Czekamy az bedziesz mial chwilke ;) Pozdrawiam Dodając wiecej twarogu na noc [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13036 Data: 2009-04-01 22:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań :D

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Ćwicze juz dosyć długo bo 9 miesięcy cały czas jade na mase i słyszałem ze tak długo nie mozna jechać na mase trezba niby zmieniać troche na mase i na rzeźbe i tak na przemian czy to prawda jestem ciekawy 9 miesięcy to wcale nie jest tak długo. A co do masy to zależy jak bardzo jesteś zalany tłuszczem. Z reguły jednak powinno się robić na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-04-20 10:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja ciężaru?

    Post
    Trening dla początkujących

    zastanow sie wkonuc jaki plan chcesz robic na mase na sile czy na rzezbe(redukcje) bo nie mozna wszystkiego naraz

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 17:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresja ciężaru?

    Post
    Trening dla początkujących

    master pp Ty się zastanów co piszesz...trening na mase? trening na rzezbe?..hmm ciekawe..czekam na pomoc tych którzy coś wiedzą..ale za dobre chęci dzieki

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 17:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Każde ćwiczenie jest dobre na rzeźbe. Najważniejszy jest deficyt kaloryczny w diecie, w tym wypadku dział odchudzanie/odżywianie i do czytania. Ja bym proponował HIIT + siłka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 14:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)